近年来随着运动热潮的兴起，全民运动的理念逐渐被广大市民所接受。老话说，“饭后百步走，活到九十九”，这也正是不少人选择健步走的舒缓放松方式进行锻炼的原因。

　　从锻炼形式来看，健步走种类多样、功效各异。比如60—70步/分钟的慢速散步走和80—90步/分钟的中速散步走，适用于一般保健；而100—120步/分钟的快速走，在减重健体方面更有效果；如若要求更高的锻炼效果，则可以采取定量走或定时走的方式。

　　11月6日，由北京健走户外运动俱乐部组织的以“快乐青春健步走”为主题的活动，宋庄镇双埠头村村民积极参与，并成立村民健步走协会，现有会员约60人，年龄以50-60岁为主，他们制定计划在每天上午8:00-10:00开展健步走活动。

　　早上七点半，虽然天气伴有一丝寒意，村民早已开始热身，一位大爷面色红润，他告诉记者：“我们每天都和老友们打打拳，健步走，身体比以前硬朗了，我想这也是他们所一直坚持的原因吧。

　　此次活动有超过百余村民踊跃报名参加。我们希望通过此次活动，能够让更多人去关心和带动身边的老人、孩子和朋友积极参与到健步走活动中来。与此同时，我们也希望用健步走的方式表达对2022年北京冬奥会的美好祝愿。